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秋田のライフスタイルショップ | イルトコ

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2019/06/07

おはようございます、irutocoです。

薄曇りの朝。

今朝もウォーキングしてきたのですが

途中で雨がパラパラと。

強い雨にはならなそうですが

お出かけの際は雨具をご準備くださいませ○

 

今日もirutocoは16時まで営業しております。

是非ご利用くださいね。

 

 

今日は商品説明でなく

ライフスタイル的blogなので

興味のない方はスルーしてくださいませ!

 

 

 

昨日はのんびり営業でしたので

退院されてきたお客さまと、お昼ちょっと抜けだして

新屋のあそこへ。 

 


いい!

可愛い!

と連呼しながら

苗選びを。


 

朝採りのほうれん草をおまけにもらって

小一時間楽しんで参りました。

 

今年は畑ともだちのお客さまが引っ越されてしまって

なんとなく、畑に向かう気にならず

今年は畑はやらないかな~って宣言していたのに

月曜の定休日にTERRAさんに行ったら

また野菜熱が盛り上がってきてですね。。


 

ウォーキングやランニング、運動なんかもそうなのですが

楽しそうにやっている人に話を聞いたり

出会ったりすると

簡単に影響を受けてしまう店主です。

 

運動然り

畑仕事然り

押し付けは一切ないのに

私もやってみたい!って思わせてくれるのはすごい。

 

で、運動を始めたら

途端に不調なんです(笑)

ちなみに私は今年2月からピラティスのレッスン復活しておりまして

身体が痛いなんてことはないです。

カラダの運動のスイッチを入れてから運動してます。

ブランクがあったのでそこは慎重に。

 

不調の原因が何かわからず

そしたら息子も今月不調が続いておりまして。

 

昨日、昨年からジムに通われて華麗に変身したお客さまと閉店後お話ししていて

あれ?もしかして栄養足りてない?と気が付きまして。

ネットで症状打ち込んで検索してみましたら。

原因わかりまして。

運動している時と

運動していない時の必要な栄養素ってきっと違うんですよね。

 

たかだか1時間のウォーキングでもそれを感じるのですから

ハードな走り込みをやっている息子、

きつかったろうな~~と反省しました。

 

栄養が必要ということは

調理の機会も多くなる、ということで

今朝は

こんなメニューです。

・男鹿産バイ貝の煮付け

・カツオのたたきとレタスのサラダ

・お豆腐たっぷりのスンドゥブ(大好物)

・梅酢を白湯で薄めたもの


自分は朝に炭水化物沢山摂ると眠くなってくるので

昼に炭水化物を摂ります。

 

で、読み返しました。

 

EAT GOOD for LIFE


 

「史上最高の私をつくる」!!

素敵な言葉~♡

 

自分のことを自分で幸せにする。

ということは精神面だけでなく

健康の面でもサポートしていく必要がありますね。

自己管理というと堅苦しい雰囲気になってしまいますが

幸せ上手になるためには

健康でいるということも、大切なのだと思います。

 

自身の不調で身をもって体感して

やっぱり運動だけじゃ健康にならないな、食も大事だな・・・

と改めて感じた朝でした。

 

長いつぶやき

失礼いたしました。

今日は外で園芸やりながら

お待ちしております。

店から逃げません。